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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
🍙孕期是一段充满期待和小心的奇妙旅程，准妈妈们在饮食上格外注意，总担心因自己不小心影响腹中的小生命。当软糯可口的粽子摆在面前时，她们不仅会疑惑：我能吃吗？
我觉得孕妇是否能吃粽子，需视身体健康情况而定，不能一概而论。
粽子有一定的营养价值，一般能吃。
🌸1、补充营养：粽子一般由糯米、红枣、豆沙、肉类等食材组成，富含碳水化合物、维生素C、铁、蛋白质等营养物质，若胃肠功能较好，且血糖正常，适量食用可为自身和胎儿补充营养。
🌸2、改善食欲：孕初期雌孕激素水平升高可能导致食欲不振，粽子独特的口感和味道可刺激味蕾，改善食欲然而，如果是胃肠功能弱者以及患妊娠期糖尿病者，则不能吃。
❌1、胃肠功能弱者：粽子中的糯米黏性较大，不易消化，若孕妇胃肠功能较弱，吃粽子后可能出现胃胀、胃痛等消化不良症状。
❌2、患妊娠期糖尿病者：患妊娠期糖尿病的孕妇应避免吃甜粽，以免导致血糖快速升高。肉粽中的油脂含量较高，对病情控制不利，也需慎重选择。
🍙我在这里也提醒准妈妈们，即使能吃粽子也要注意适量，不可多吃，且应搭配蔬菜、水果等食物，保证营养均衡。
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