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郅敏 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 消化内科
✊拉肚子的专业术语是腹泻。运动健儿们，你们是不是有过运动后边腹泻的情况，往往认为这是正常排毒现象。但是运动后腹泻真的是排毒吗？？今天就来一起探讨一下！
✊我认为，运动后腹泻可能不是排毒，运动后出现的腹泻可能与运动过程没有太大的关系。运动后出现腹泻，这可能不是排毒，而与其他问题有很大关系，比如不注意腹部保暖、经常吃凉性食物、肠道内有益菌失调、肠道感染等，需要多多加以注意。
在了解了运动后腹泻不是排毒后，在运动之后也有一些小知识，要牢记于心，这样可避免不适症状发生哦~
🌟1、运动后不要立刻洗冷水澡：我建议在运动之后不要立刻洗冷水澡，以免导致冷空气进入到身体内，从而造成感冒。
🌟2、运动后不要立刻坐下：在运动结束之后，可以根据自身情况适当行走一段时间，可以使心脏功能逐渐恢复，不宜立刻坐下，以免增加心脏负担。
运动是一个较好的项目，在运动前要做好热身运动。好啦，如果你有运动后的不适感，那么这篇文章对你会有莫大帮助，可以好好阅读一下哦。
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