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容小明 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科
在日常生活中，很多人可能会突然出现全身发麻、头晕的症状，这往往会让人感到不安和困惑。那么，为什么全身发麻头晕呢！
1、🔺心理压力：过度焦虑、紧张、压力过大等心理因素可能导致身体出现各种不适症状，包括头晕、全身发麻等。😃调整心态，学会放松自己，如通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解心理压力。
2、🔺低血糖：未按时进食、过度节食、运动量过大等原因可能导致血糖过低。😃当血糖水平下降时，大脑和神经系统的能量供应不足，就会出现头晕、全身发麻等症状。😣我推荐需要立即进食含糖的食物或饮料，如糖果、饼干、果汁等，以快速提高血糖水平。
3、🔺贫血：缺铁、缺乏维生素 B12、叶酸等营养素，或者患有慢性疾病导致红细胞生成减少、破坏过多或丢失过多等，都可能引起贫血。😃贫血时，身体组织器官得不到足够的氧气供应，就会出现头晕、乏力、全身发麻等症状。😣多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等。必要时可以在医生指导下通过补充维生素b12和叶酸。
除此之外，据我了解，这还可能是颈椎病、高血压等原因导致，由于人体的原因较多，需要检查明确治疗，如血糖检测、影像学检查、血压测量等。平时也要注意做好护理，我汇总了几点常见的建议分享给大家。
1️⃣规律进餐：按时进餐，避免空腹时间过长。
2️⃣保持正确的姿势：避免长时间低头、弯腰等不良姿势，尤其是在工作和学习时。
3️⃣适度运动：根据自己的身体状况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
希望这篇文章对大家有用处，不妨点赞收藏。
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