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容小明 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科
突如其来的头疼和还冷感，不仅让人感到不适，还可能是身体在向我们发出警告。接下来，就让我们一起探索头疼还冷的奥秘，了解它的可能原因、治疗方法。
头疼还冷，可能是因为过度疲劳、不良情绪或者流行性感冒等原因导致。我认为引起的原因不同，治疗也不同，可以结合引起的原因，再采取针对性措施。
⭕️过度疲劳：长时间的工作或学习，缺乏足够的休息，会导致身体和心理的双重疲劳，进而引发头疼和怕冷的感觉。建议合理安排作息时间，保证充足的睡眠。适当进行放松活动，如散步、瑜伽或深呼吸练习。
⭕️不良情绪：如紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，会导致神经系统功能紊乱，从而引发头疼和畏寒症状。建议学会情绪管理，尝试通过冥想、听音乐或与朋友交流等方式缓解不良情绪。
⭕️流行性感冒：流行性感冒考虑是病毒感染导致，初期常伴有头疼和发冷的症状。可在医生指导下使用抗病毒药物或解热镇痛药缓解症状，如磷酸奥司他韦胶囊、对乙酰氨基酚片等。
如果症状比较严重时，要进一步做体温测量、血常规检查以及核磁共振检查等相关检查进行诊断。
除了要规范治疗，生活管理也比较重要，同时我还汇总了一些日常注意事项。
保暖 🧣：根据天气变化及时增添衣物，避免受凉。
饮食均衡 🥗：多吃富含维生素和矿物质的食物，增强身体免疫力。
规律作息 🛌：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
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