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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
✨随着年岁增长，骨骼健康成了不少老年人关注的焦点。补钙，成了日常保健的重要一环。那么，面对琳琅满目的钙片市场，哪种最适合老年人呢？💊
🔍三类钙片显神通！🔍
🎉1、碳酸钙：作为经典之选，碳酸钙含钙量高，性价比高，适合大多数老年人，常见的有碳酸钙片、碳酸钙颗粒等。但需注意，最好在餐后服用，减少胃部不适。
🎉2、乳酸钙：有维D2乳酸钙片、乳酸钙颗粒等，易于溶解吸收，对胃肠刺激小，尤其适合胃肠功能较弱的老年人。
🎉3、氨基酸螯合钙：天门冬氨酸钙、固态氨基酸螯合钙等吸收率高，且不易引起便秘，是追求高效补钙的优选。
💡记得哦，补钙同时要多晒太阳，促进维生素D合成；均衡饮食，多吃绿叶蔬菜、豆制品，让补钙事半功倍！🌞🥦🏥补钙虽好，但过量也可能带来问题。如有疑虑，不妨咨询专业医生，定制个性化补钙方案。别忘了，定期体检，守护骨骼健康，乐享晚年生活！👍🎉
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