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陈丽 副主任医师 暨南大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
流鼻涕是多种病因引起的比如，感冒、过敏性鼻炎以及鼻窦炎等。感到不舒服擤鼻涕时比较用力，出现了出血鼻子堵的情况。别慌，这可不是什么大灾难的预兆，但确实是个需要我们温柔以待的小信号哦~👇
🔍为什么使劲擤鼻涕会有血？
我们的鼻腔里布满了细嫩的血管，就像是花园里的细水管，既敏感又脆弱。当你感冒、过敏或是鼻腔干燥时，这些血管更容易受到刺激和损伤。而当你用力擤鼻涕，就像是对这些血管进行了一场突如其来的“风暴袭击”，它们就可能因此破裂，导致出血。
💦怎么办？
👉温柔擤鼻：别再暴力对待你的鼻子啦！正确的方式是轻轻按压一侧鼻孔，稍微用力擤出另一侧鼻腔的分泌物，然后换边进行。记得，温柔是关键！
👉盐水冲洗：使用生理盐水或专门的鼻腔喷雾来冲洗鼻腔，可以有效清除鼻腔内的分泌物和过敏原，缓解鼻塞，同时保持鼻腔湿润，减少出血的风险。
🔔生活小贴士
✔️1、保持室内空气清新，定期开窗通风，或使用空气净化器。
✔️2、多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类、坚果等，有助于增强血管弹性。
✔️3、选择柔软、无香的纸巾或湿巾，减少对鼻腔的刺激。
✔️4、尽量避免频繁抠鼻，以免损伤鼻腔黏膜。
好啦，今天的小课堂就到这里，希望下次你擤鼻涕时，能更加温柔以待，让鼻子也享受一个舒适的“SPA”时光！记得点赞👍关注🌟，让我们一起守护鼻腔健康，做精致的自己吧！💕"
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