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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
在日常生活中，偶尔捏捏小腿肚放松一下，却发现那里竟然隐隐作痛？别慌，这种看似不起眼的小症状，可能藏着不少健康的小秘密呢！💡
小腿肚捏着疼可能由多种原因引起，不一定是疾病。以下是我整理的一些原因：
🌈1、肌肉疲劳：当肌肉长时间处于高强度的使用状态时，会产生大量的乳酸。乳酸是肌肉无氧代谢的产物，如果不能及时被身体代谢掉，就会堆积在肌肉中，导致肌肉酸痛。小腿肚作为下肢的主要肌肉群之一，在长时间行走、跑步或进行其他下肢运动时，容易积累乳酸，从而引发疼痛。
🌈2、外伤：小腿肚受到撞击或外伤时，会导致局部组织受损，出现肿胀、皮肤泛红、疼痛等症状。这是因为外伤会引起局部血液循环障碍，组织液渗出，同时还会刺激神经末梢，产生疼痛感。
🌈3、筋膜炎：是一种发生于肌肉和筋膜的无菌性炎症。当筋膜在骨骼的位置出现无菌性炎症时，会刺激周围的神经末梢，导致小腿肚部位出现紧绷感，并在按压时产生疼痛。
此外，静脉曲张、深静脉血栓、腰椎间盘突出症等问题也可能导致小腿肚疼痛。
小腿肚疼痛的病程可长可短，轻者可能几天内自行恢复，重者则需长期治疗。不同人群对疼痛的耐受度和反应也不同，如老年人可能因骨质疏松、血管弹性下降等原因更容易出现疼痛。因此，在处理小腿肚疼痛时，应根据个体情况制定合适的治疗方案。
在这里我说明一下，面对小腿肚的疼痛，我们不应忽视但也无需过度紧张。为了预防小腿肚疼痛的发生，可以做以下几点：
❤1、运动前后做好充分的拉伸和放松，避免突然增加运动强度。
❤2、保持良好的生活习惯，如避免久坐久站、控制体重等。
❤3、要适时变换姿势，进行活动，以缓解肌肉紧张。
小腿肚的“捏痛”虽小，却不容忽视。通过科学的认识和合理的处理，我们可以有效缓解疼痛、保护腿部健康。如果你喜欢这篇文章，别忘了点赞加关注哦！让我们一起守护身体的每一个小细节！🌟💖"
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