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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
💠月经，这个女性特有的生理现象，常常伴随着各种疑问和关注。其中，“月经第几天开始吃黑豆比较好”就是一个常见的问题。别担心，接下来，我将为大家详细剖析。
🎯1、第1天：从传统的中医角度来看，黑豆具有补肾养血、滋阴润燥的作用。对于月经期间失血较多的女性，在月经的第1天就可以开始适量食用黑豆。这有助于补充身体在经期流失的营养物质，促进气血的恢复。
🎯2、第3-7天：对于大多数女性而言，月经的第3-7天是一个不错的选择。黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，此时吃能为身体提供丰富的营养支持，有助于调节内分泌，提高身体的新陈代谢。
🎯3、月经结束后第5天：对于有备孕需求的女性来说，月经结束后的第5天左右开始吃黑豆可能更为合适。因为这个时期，卵泡开始发育，黑豆中的大豆异黄酮等成分可能有助于促进卵泡的生长和成熟，提高受孕的几率。
🥂最后，我需要强调的是，虽然黑豆对女性的健康有一定的益处，但食用也要适量。过量食用可能会导致消化不良等问题。
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