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欧阳学认 主治医师 广东医科大学顺德妇女儿童医院 儿科
💪在孩子成长的道路上，抵抗力是他们抵御外界病菌侵袭的重要“盔甲”。💪但不少家长发现，自家小孩抵抗力似乎总是差那么一点，动不动就感冒、发烧。别急，今天我们就来聊聊，如何帮孩子增强抵抗力，让他们更健康地成长！💪
💪在我看来，想要孩子抵抗力强，饮食可是关键。以下几类食物，可是增强抵抗力的“小能手”：💪
💬蔬果富含维生素和矿物质，对孩子的免疫系统大有裨益。比如，苹果富含维生素C，能帮助提升免疫力；胡萝卜则富含β-胡萝卜素，对增强呼吸道抵抗力特别有帮助。
💬蛋白质是身体制造抗体的基础。鸡蛋、瘦肉都是优质蛋白质的来源，每天适量摄入，能有效提升孩子的抵抗力。
💬粗粮富含膳食纤维和维生素B群，有助于肠道健康，而肠道健康又与抵抗力息息相关。燕麦、红薯都是不错的选择。
💬增强孩子的抵抗力，是一个需要耐心和细心的过程。我个人认为，无论是通过饮食调整，还是必要时使用药物，都需要我们家长的细心呵护和科学指导。希望这篇文章能给你带来一些实用的建议，也欢迎你分享给更多的家长，一起为孩子的健康加油！💪🌟别忘了点赞和转发，让更多家庭受益，也欢迎你在评论区分享你的育儿心得和体验哦！👇💬💕
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