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肖志文 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 耳鼻咽喉-头颈外科
每天早晚认真刷牙，本想着给口腔来个清新SPA，结果刷完牙后嗓子却像被什么轻轻卡住，总感觉有痰却又咳不出来，超级不舒服！😣
✔️这可能是多种原因造成的！🔍 可能是牙膏选择不当、刷牙方式有误、咽喉干燥以及可能出现轻微炎症或过敏等。
1️⃣牙膏选择不当 🌿
有些牙膏里含有薄荷、氟化物等刺激性成分，对于敏感型喉咙来说，可能会引发轻微的不适感。试试换一款温和无刺激的牙膏，看看是否有所改善。
2️⃣刷牙方式有误 🧼
刷牙时太过用力或牙刷头过大，可能会不小心碰到喉咙后壁，造成短暂的不适和异物感。调整刷牙力度，选择适合自己口腔大小的牙刷，温柔以待你的牙齿和喉咙吧！
3️⃣咽喉干燥 💧
秋冬季节或者长时间待在空调房里，咽喉容易干燥，刷牙时泡沫刺激可能加剧这种干燥感，让你觉得有痰。多喝水，保持喉咙湿润，或者尝试用温盐水漱口，能有效缓解哦！
4️⃣轻微炎症或过敏 🔥
如果以上都排除了，那有可能是喉咙本身有些轻微炎症或是对某些成分过敏。这时候，不妨观察几天，看看症状是否自行缓解。若持续不适，建议就医检查，排除潜在的健康问题。
🔔生活小贴士：
🔺1、刷牙后，轻轻含一口温水，慢慢咽下，有助于缓解喉咙不适。
🔺2、多吃富含维生素C的水果，增强免疫力，保护喉咙健康。
🔺3、避免睡前吃甜食或喝饮料，减少夜间喉咙分泌物。
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