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陈剑锋 副主任医师 南方医科大学珠江医院 儿科中心
看到孩子入睡时手脚轻轻抖动，不少家长心里都会犯嘀咕。别担心，这背后可能藏着多种原因。今天就来分享几个改善小妙招。
💡1、调整睡眠环境：噪音、过冷过热或强光都可能影响孩子睡眠质量，导致手脚不自主运动。确保房间安静、温暖且光线柔和，减少外界刺激。
💡2、适量补充营养素：儿童成长迅速，营养需求大，缺乏某些微量元素可能影响神经系统发育。补充钙、镁等，有助于神经稳定，可咨询医生后适量补充。
💡3、建立规律作息：固定的睡眠时间和睡前仪式，帮助孩子建立良好睡眠习惯。规律的作息能调节生物钟，减少夜间惊醒和不安，促进深度睡眠。
建议多观察孩子状态，保持耐心与关爱，必要时记录抖动情况供医生参考。
🏥若抖动频繁且伴有其他症状，如发热、抽搐等，应及时就医检查。感谢阅读，希望每个孩子都能拥有甜美梦乡！👍
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