-
-
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
糖尿病是由于体内的胰岛素代谢异常，引起糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱综合症。糖尿病的人群中，血糖没有得到良好的控制，容易出现糖尿病相关的并发症。糖尿病的并发症一旦发生，多数是不可逆的，一定要注意加强预防。其中比较常见的慢性并发症有糖尿病视网膜病变会出现视物模糊，失明，糖尿病肾病则会出现尿蛋白升高，肾功能不全。
糖尿病每天可走多少步
1、对于糖尿病的患者每天走多少步合适，这个大约是饭后半个小时之后开始慢走，每天走一万步是对于糖尿病的患者比较合适的，大约耗时40分钟到50分钟的左右。
2、每天一万步对于能量的消耗较多，对于血糖的控制也较常好。
糖尿病患者运动的注意事项
1、要密切监测运动强度以及机体对运动的反应，运动治疗计划的调整应遵循由少至多/由稀至繁、有周期性、配备适度恢复的原则。
2、推荐20～60 min的有氧运动，以中、低强度的节律性运动为好，可选择散步、慢跑、骑自行车、游泳，以及全身肌肉都参与活动的中等强度的有氧体操：如医疗体操、健身操、木兰拳、太极拳等。
3、糖尿病患者每次运动前应进行5～10 min的准备活动，运动后进行至少5 min的放松活动，运动中有效心率的保持时间必须达到10～30 min。
-
-
桂林医学院第二附属医院 内分泌科
擅长：糖尿病足的综合性...
-
-
天津市胸科医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 内分泌科
擅长：从事内分泌疾病的...
-
-
北京市平谷区中医医院 内分泌科
擅长：糖尿病及其并发症...
-
-
北京市平谷区中医医院 内分泌科
擅长：中西医结合治疗内...
-
-
北京市平谷区中医医院 内分泌科
擅长：糖尿病及甲状腺相...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 内分泌科
擅长：从事内分泌系统疾...
-
-
天津市胸科医院 内分泌科
擅长：糖尿病、痛风等代...
-
-
脑梗病人每天走多少步
患者脑梗病情稳定以后，一般而言，要积极地进行康复治疗，特别是进行高压氧康复和针灸康复，同时要进行物理康复。在家人的协助下每天拄拐行走，一般而言，在病情的恢复期，建议患者每天最好是走3000步每天分为5... 详细»
-
-
65岁后，每天走多少步有益长寿？每天走一万步的人，最后咋样了？
想要促进健康，应该确保有足够的运动量。而锻炼形式比较多，有的人会选择去跑步，有的人通过游泳，爬山等强身健体，不同运动都有利弊，要考虑自身情况。对于上了年纪的人来说运动能力下降，强度很大的运动就不要进行... 详细»
-
-
每天走一万步，膝盖先“报废”？究竟走多少步，才不会伤身？
现在越来越多的人意识到养生的重要性，平时会通过走路的方式来养生，在走路的过程中应该注重方法的正确性，并非走路步数越多越好，很多人没有根据自身情况盲目走路，反而会增加身体负担，久而久之膝盖可能会受到损伤... 详细»
-
-
高血压人每天走多少步，就能降压？
出现了高血压这种慢性疾病不可忽视，因为高血压危害程度高，血压持续的波动很容易对血管健康造成影响，部分人心脏、肾脏等受到损伤，主要也跟长期高血压没有控制有关。因此发现了高血压这种慢性疾病，最重要的就是通... 详细»
-
-
每天走多少步才健康？如果可以，尽量到达这个步数
走路运动是最廉价的运动，因为走路运动基本上不需要任何成本，每个人都可以进行，且在走路运动过程中收获的好处是比较明显的。因此平时可以根据个人需求适当进行走路运动，身体健康有了保障才能防止疾病的出现降低生... 详细»
公众号
头条号
百家号