-
-
李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
当谈及‘绝经’这一自然过渡，许多姐妹心中或许都藏着几分好奇与不安。今天，就让我教你如何敏锐察觉身体信号，优雅迎接这一生命的新篇章。
其实，判断自己是不是快绝经了，可以从几个方面来看。🧐
🌈月经不规律：如果你的月经周期开始变长或者变短，月经量也忽多忽少，那可就得留意了。比如说，以前月经很准时，都是28天左右来一次，现在突然变成40多天来一次，或者几个月才来一次，这就有可能是快绝经的信号哦。💡
🌈潮热出汗：有时候莫名其妙地就觉得身上一阵燥热，脸也红红的，还会出很多汗。这种情况如果频繁出现，也可能意味着你的身体在发生变化。😥
🌈情绪不稳定：容易发脾气、焦虑、抑郁等等。如果发现自己最近情绪波动很大，那也可能是快绝经的表现之一。😫
不过呢，大家也别太紧张。绝经是每个女人生命中的一个自然阶段。😉我们可以通过一些方法来缓解绝经带来的不适。
第一，要保持良好的生活习惯。每天保证足够的睡眠，至少要睡够7-8个小时。😴晚上别熬夜，早点上床睡觉。
第二，饮食也很重要。多吃一些富含钙的食物，比如牛奶、豆制品、海鲜等等。每天可以喝一杯牛奶🥛，吃一块豆腐。这样可以预防骨质疏松。
第三，适当运动。可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步🚶♀️、瑜伽🧘、游泳🏊等。每周至少运动三次，每次运动 30 分钟以上。
好啦，姐妹们，今天的分享就到这里啦。如果觉得有用，就赶紧点赞👍关注我吧！让我们一起轻松度过人生的每个阶段。💖
-
-
安阳市肿瘤医院 妇二科
擅长：在妇科肿瘤规范化...
-
-
绍兴市妇幼保健院 妇科
擅长：在诊治宫颈疾病、...
-
-
绍兴市妇幼保健院 妇科
擅长：熟练掌握妇产科常...
-
-
江西省妇幼保健院 妇科
擅长：妇科炎症、子富肌...
-
-
北京市平谷区中医医院 妇科
擅长：中西医结合治疗不...
-
-
成都市西区医院 妇科
擅长：专业特长：擅长诊...
-
-
北京妇产医院 妇科
擅长：主要诊治妇科常见...
-
-
梧州市中医医院 妇科门诊
擅长：在不孕不育方面，...
-
-
绝经的表现
月经会伴随女性很长一段时间，月经的正常与否与健康有很大的关系。对于女性来说，都希望自己能够永远年轻，绝经其实就代表女性的身体处于衰老的开始。虽然说很多女性在日常生活当中会注重自己的卵巢保养，希望可以延... 详细»
-
-
绝经乳头痛
乳头或是乳房疼痛绝大多数与乳腺增生有关，建议先乳腺外科就诊，检查乳腺超声看有无异常情况。如是单纯的乳腺增生，可以服用逍遥丸或是乳癖消等药物来治疗，也可以不用药。尽量保持心情舒畅，保持生活作息规律，不要... 详细»
-
-
绝经的饮食
绝经，是指卵巢功能衰退，月经停止。绝经可以分为自然绝经以及人工绝经两种，每个女人都会经历其中一种的。绝经之后女人的身体机能也慢慢变差了。绝经初期除了去医院治疗，定时吃药物外，还可以通过日常生活进行身体... 详细»
公众号
头条号
百家号