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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
胆固醇作为一种脂质物质，在人体内起着一定的作用，但当其水平过高时，会大大增加心血管疾病的风险。😟那么，面对高胆固醇，究竟该如何应对呢？下面就让我们一起来深入了解一下。
1️⃣饮食控制🥗
采用低饱和脂肪和低胆固醇的饮食，增加膳食纤维的摄入。比如，多吃全谷物🌾、豆类和蔬菜水果🥝。这些食物可以帮助降低胆固醇水平，维持身体的健康。
2️⃣增加运动💪
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走🚶♂️、游泳🏊、骑自行车🚲等。运动有助于提高 高密度脂蛋白水平，降低低密度脂蛋白水平，对心血管健康非常有益。😉
3️⃣药物治疗💊
当生活方式的调整不足以控制胆固醇水平时，可能需要考虑药物治疗。例如辛伐他汀片、瑞舒伐他汀钙片等，可以帮助降低胆固醇水平。
高胆固醇并不可怕，关键在于科学治疗和养成良好的生活习惯。希望大家都能重视自己的身体健康，积极调整生活方式，将胆固醇控制在理想水平。💗
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