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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
很多女性患者对自己血压为 60 - 90mmHg 是否正常存在一定疑虑。血压是一个人身体健康的重要指标，所以密切关注自己的血压变化是非常有必要的。那么女性血压在60 - 90mmHg之间是否正常呢？来听听我的分析吧🤞🤞🤞
从医学角度来看，正常血压范围通常是收缩压（高压）在 90 - 139mmHg 之间，舒张压（低压）在 60 - 89mmHg 之间。所以60-90mmHg的血压值基本上处于正常范围的低值边缘。血压较低的女性患者，日常偶尔会感到头晕😵，尤其是在突然起身或者长时间站立后。低血压的形成可能存在多种原因，比如女性可能会为了保持身材经常节食，饮食结构不太均衡，且日常饮水量较少。这可能导致血容量相对不足，从而使血压处于偏低的状态。另外，缺乏规律的运动，身体素质相对较弱也可能导致血压变低。
在日常生活中可以怎样预防低血压呢？
🎄1、规律作息：保持充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠时间。避免熬夜、过度劳累，因为长期睡眠不足和过度劳累会使身体疲劳，影响心血管系统的正常调节功能。
🎄2、合理膳食搭配：保证饮食的多样性，均衡摄入各类营养物质。适当增加盐分的摄入，每日食盐量可控制在6 - 8克左右（但对于有高血压、肾脏疾病等特殊人群需遵医嘱），有助于提高血压。
除此之外，还要警惕是否存在其他潜在的疾病，比如内分泌疾病或者心血管疾病等导致的血压偏低。及时去医院检查，明确低血压的类型和原因，以便采取针对性的措施。
如果觉得有用的话可以关注我哦🤙🤙，每天为您分享有用的医疗知识～
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