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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
现代人的生活节奏越来越快，导致很多人面临了健康问题，比如甘油三酯高，它不仅影响我们的健康，甚至可能增加心脑血管疾病的风险。今天我们就来了解一下甘油三酯高有哪些饮食禁忌。⚠️
🐬高脂肪食物：比如肥肉、动物内脏、油炸食品🍗等，这些食物中含有大量的脂肪和胆固醇，是甘油三酯人群的“头号大敌”，会使甘油三酯上升，同时还会导致发胖。
🐬高盐食物：比如咸菜、腊肉等腌制食物，其中含盐量非常高，而且含有多种添加剂，长期食用可能导致甘油三酯升高，对血管健康也不利。
🐬高糖食物：比如荔枝、蛋糕🎂、巧克力等，这些食物中含有大量的糖分，经常吃这些含糖量高的食物，糖分进入体内会迅速转化成脂肪，也会升高甘油三酯水平。
除此以外，甘油三酯高的人群还要避免高淀粉食物、含酒精食物等。
了解了这些之后，我们在生活中要注意清淡饮食，多吃富含纤维素的食物，比如白菜、胡萝卜🥕等，有助于控制体重和降低甘油三酯水平。
希望通过今天我的分享，大家能够从每一餐做起，让健康饮食成为常态，最后，希望大家能够点赞关注，多多支持我！🙏
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