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李国林 副主任医师 中山大学附属第六医院 肝胆胰脾外科
📚今天，我来聊聊啥是胆结石吧！胆结石，顾名思义，就是在胆囊或胆管里形成的那些“小石头”，它们常常让人饱受胆痛和消化问题的困扰。😣
说到吃核桃，不少人可能会犯嘀咕：“得了胆结石，还能愉快地啃核桃吗？”
🤔 我的答案是：可以，但要适量！ 为什么这么说呢？
胆结石会使消化功能减退，而核桃中含有维生素、微量元素、膳食纤维素等成分，能促进消化液分泌，改善消化功能，减轻胆囊负担。核桃中的亚油酸能够促进体内胆固醇排出体外，对胆结石有一定好处。
核桃属于温性食物，上火人群体内火气较重，应避免食用，以免加重上火现象。高脂血症的患者也应避免食用，否则会引起血脂升高，不利于血脂控制。脾胃虚弱的人群也应该谨慎食用，以免加重胃肠负担。核桃应避免与猪油同食，会阻碍核桃中不饱和脂肪酸的吸收率。核桃可在早晨吃，避免过量吃，以免使体内脂肪堆积，引起肥胖。
🩺日常调理，也不能少：
1、规律作息：别熬夜，保证充足的睡眠，让身体有充足的时间修复。🛌
2、适量运动：加强体育锻炼，促进新陈代谢，减少结石形成的风险。🏃♂️
3、定期体检：定期做肝胆彩超，监测结石情况，早发现早处理。🩺
胆结石不可怕，科学饮食、合理治疗加上日常调理，咱们都能和它说拜拜！👋 记住，健康才是最大的财富！💰
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