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范良生 副主任医师 教授 广州医科大学附属第一医院 妇科
月经失调是妇科常见疾病，以月经的周期、经期、经量等出现异常为特征，患者月经前、经期还可伴有腹痛、头晕、乏力等症状。那么，月经失调容易发胖吗？
一般来说，月经失调可能容易导致发胖。
月经失调常与内分泌紊乱相关。例如多囊卵巢综合征是引起月经失调的常见原因之一，患者体内雄激素水平升高，胰岛素抵抗等，会导致身体代谢异常。胰岛素抵抗使得细胞对葡萄糖的摄取和利用减少，身体为了维持血糖稳定，会促使脂肪合成增加，同时减少脂肪分解，从而容易引起体重增加。
针对月经失调的情况，以下是一些日常建议⭐️：
✔️1、均衡饮食：减少高糖、高脂食物的摄入。适量增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。
✔️2、规律运动：定期进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可促进脂肪的燃烧。
✔️3、管理压力：学会有效的压力管理方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
记住，每个人的身体状况都是独特的，因此治疗方案也应因人而异。不要盲目自行用药或忽视症状，以免延误病情。及时就医、科学治疗是维护女性健康和美丽的关键。
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