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范良生 副主任医师 教授 广州医科大学附属第一医院 妇科
每当月经来临，肚子就像被无形的力量紧紧攥住，疼痛、坠胀感接踵而至，严重影响了日常生活和工作。这到底是怎么回事呢？今天，我为大家揭开这一现象的神秘面纱，并分享一些实用的日常保健事项，希望能为您带来一丝温暖与舒缓。
✨原因探析✨
🌸1、子宫收缩痛：月经期间，子宫内膜脱落并伴随出血，为了排出这些“废物”，子宫会加强收缩。对于部分女性而言，这种强烈的收缩感会转化为明显的疼痛，即我们常说的“痛经”。
🌸2、前列腺素作用：月经期间，体内前列腺素的分泌量会增加，这种物质能够促使子宫收缩，同时也可能引起胃肠道平滑肌痉挛，导致腹部不适、恶心、呕吐等症状。
🌸3、盆腔充血：月经期，盆腔内血管会扩张充血，使得盆腔组织水肿，压迫神经末梢，从而引起下腹部坠胀感。
🌸除此之外，出现上述情况还可能与子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病有关。
针对来月经肚子特别难受的情况，以下是一些日常保健事项，能够缓解月经不适🌝：
✔️1、热敷：在月经期间，使用热水袋或暖宝宝轻轻敷在腹部，可以减轻疼痛感。
✔️2、合理膳食：食用温补、易消化的食物，如红枣、姜茶等，有助于暖宫散寒，缓解腹部不适。
✔️3、心理调适：可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松心情，减轻紧张和压力对月经症状的影响。
如果月经疼痛已经严重影响到日常生活和工作，或者伴有发热、阴道异常出血等症状，建议及时就医。
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