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高绿芬 副主任医师 暨南大学附属第一医院 妇科
生理期本就已经让人有些小烦恼了，可要是再加上腹痛腹泻，那真的是雪上加霜。很多女性在生理期的时候都经历过这种痛苦，到底是为什么会出现腹痛腹泻的情况呢？
生理期的时候腹痛腹泻可能是生理因素，也可能与腹部受凉、急性胃肠炎等因素存在一定关系。
💜1、生理因素：月经期间，女性体内激素水平发生显著变化，特别是前列腺素的分泌增加，这种物质不仅会引起子宫收缩导致腹痛，还可能刺激肠道蠕动，引发腹泻。此外，盆腔充血也可能对肠道产生压迫，进一步加重腹泻症状。
💜2、腹部受凉：生理期期间，女性身体较为虚弱，若不注意保暖，腹部受凉容易引起胃肠痉挛，从而导致腹痛和腹泻。
💜3、急性胃肠炎：若生理期期间食用了不洁食物，细菌或病毒感染可能引发急性胃肠炎，导致腹痛、腹泻等症状。
除此之外，出现上述症状还可能与饮食不当、盆腔炎等因素有关。
针对生理期腹痛腹泻的问题，以下是一些日常保健建议🌝：
✔️1、合理饮食：多吃温热、易消化的食物，如红枣粥、薏米粥等。同时，适当增加富含纤维的食物，如蔬菜、水果。
✔️2、适度运动：生理期期间，女性可以进行适度的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环。
✔️3、心理调适：可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来缓解压力，放松身心。
平时应关注自己的身体变化，重视生理期的保健。如果出现不适症状，不要盲目自行处理，应及时就医咨询专业医生。
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