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高绿芬 副主任医师 暨南大学附属第一医院 妇科
孕激素，作为卵巢黄体细胞分泌的一种类固醇激素，其生理作用广泛且复杂，对女性的生殖健康有着不可估量的影响。接下来，让我们一起深入了解孕激素的生理作用，并探讨如何在日常生活中科学应对。
孕激素的生理作用
🌈1、促进生殖系统的发育与功能
孕激素在女性青春期时，与雌激素协同作用，促进乳房和外生殖器官的发育。它不仅能促进乳腺小叶和腺泡的发育，为产后哺乳做好准备，还能使子宫内膜从增殖期转化为分泌期，为受精卵的着床创造有利条件。此外，孕激素还能降低子宫平滑肌的兴奋性，抑制子宫收缩，从而保护胚胎在子宫内的安全发育。
🌈2、维持妊娠稳定
在妊娠期间，孕激素的作用尤为关键。它能够降低子宫肌的兴奋性，抑制子宫收缩，防止流产，确保胎儿在子宫内的安全生长。同时，孕激素还会使宫颈粘液变稠，阻止外界病原体进入宫腔，保护胎儿免受感染。此外，它还能促进输卵管上皮分泌黏液，为受精卵的发育提供营养支持。
🌈3、调节体温与代谢
孕激素具有致热作用，能够兴奋体温调节中枢，使基础体温在排卵后升高0.3-0.5℃。这一变化可以作为判断排卵和评估黄体功能的重要指标。此外，孕激素还能促进新陈代谢，加快体内水和钠的排泄，有助于维持体内环境的平衡。
孕激素对女性生殖健康非常重要，以下是一些日常建议：
1、✔️均衡饮食：多食用富含天然孕激素的食物，如大豆、黑豆、燕麦等，同时保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
2、✔️规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，以维持内分泌系统的稳定。
3、✔️适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和内分泌调节。
孕激素作为女性体内不可或缺的一种激素，其生理作用广泛而重要。通过科学的生活方式调整和及时的医疗干预，我们可以更好地维护自身的生殖健康，享受美好的生活。
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