睡眠质量明显降低有可能是存在健康问题，如果没有懂得调节，经常性睡眠质量下降置之不理，很有可能在健康隐患埋下之后带来影响。不少人还总是从凌晨三四点的时候就醒过来，甚至出现睡不着的表现，这种情况也要及时检查，了解具体原因之后来积极改善。
1、植物神经功能紊乱
睡眠质量明显降低，有可能是植物神经功能紊乱引起。因为保持内分泌的稳定是维持神经功能正常的关键。很多人在内分泌紊乱之后植物神经功能下降，夜间就会总是睡不着，特别是到了50岁之后进入更年期，在体内激素水平波动影响下植物神经无法保持功能正常，经常就会出现睡不着，潮热出汗的表现，需要通过调节内分泌的方式来保持植物神经功能的正常。
2、情绪低落影响
凌晨三四点醒来之后睡不着，还可能是个人情绪在变化。没有心理负担，保持身体轻松状态，通常拥有高质量的睡眠可以安稳入睡，一觉睡到天亮。很多人却因为出现了抑郁情绪导致身体负担加重，在情绪持续波动的情况下会感觉到焦虑，甚至心境低落，很多患者会有躯体不良症状，身体某些部位莫名感觉到疼痛，胃口也下降，夜间还会失眠，有这种情况存在的人要通过合理的方式来改善抑郁症。
3、生物钟被打乱
经常到了凌晨三四点就醒过来，还有可能是生物钟紊乱了。保持生物钟正常是提高睡眠质量的关键，一般早睡早起，每天固定时间入睡的人都可以让生物钟固定下来。而部分人作息没有规律，有时加班熬夜，有时休息又很早入睡，可能在作息没有规定的情况下导致生物钟紊乱，夜间容易醒来的情况会频繁。因此，在提高睡眠质量的过程中要注意作息规律，防止生物钟紊乱带来影响。
4、睡眠环境存在干扰
环境因素干扰也会让睡眠质量降低，特别是到了凌晨三四点受到光线的影响，有较强烈的光线刺激，通常就很容易醒过来。加上部分人睡眠的环境存在声音的影响，无法保持睡眠环境的安静舒适状态，睡眠质量会明显降低。针对环境带来的影响要通过调整睡眠环境来提高睡眠质量，否则经常性半夜醒来之后睡不着，长时间缺乏睡眠时间会降低抵抗力。
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：熟练诊断和治疗神...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病的诊...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 神经内科
擅长：从事神经系统疾病...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 神经内科
擅长：头晕与眩晕、脑血...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 神经内科
擅长：擅长脑血管疾病、...
-
-
失眠的原因
睡不着觉，即为失眠。睡觉是一个正常的心理过程，这个过程不是人们自己能去控制的，不能靠意志操控，这是一个被动的过程。同时，失眠也是一个正常的现象，每个人或多或少也会经历睡不着觉。偶尔失眠属于正常现象，而... 详细»
-
-
失眠通宵原因
失眠通宵可能是因为睡眠卫生习惯不良所致，比如白天睡眠过多、卧室噪音过大等，也可能是抑郁情绪导致抑郁，主要表现为入睡困难情绪低落。长时间的通宵失眠，会对人体造成极大的伤害，会给人的各个身体器官造成器质上... 详细»
-
-
失眠的原因
失眠是指对睡眠时间和质量不满足并影响日常生活工作的一种主观体验。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。还会影响患者日常生活及工作效率。失眠现象非常普遍，持续的失眠会导致内... 详细»
公众号
头条号
百家号