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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
在我们日常生活中，关节疼痛是一个常见而又令人困扰的问题。无论是年迈的长者，还是活跃的运动爱好者，甚至是看似健康的年轻人，都可能遭遇关节疼痛的困扰。经常有人来问我：“晚上老是被关节疼痛搅得失眠？这到底是怎么回事呢？”🤔今天，就让我带你一探关节疼痛的奥秘。
💡首先，我们得知道，关节疼痛可不是小事，它背后藏着多只“幕后黑手”。
🔍最常见的，莫过于骨关节炎🦴了，随着年岁增长，关节软骨悄悄磨损，骨头间直接“硬碰硬”，疼痛、肿胀接踵而至。
🔍还有就是痛风，这是尿酸晶体在关节里“安家落户”引发的炎症。尿酸本是体内的一种代谢废物，但体内尿酸过多或排不出去时，就会变成小晶体，堆在关节里引起疼痛。
🔍 此外，我认为还有一些其他因素也不可忽视，比如运动损伤——篮球运动员🏀的膝盖伤、跑步者🏃♂️的跟腱炎，都是由于过度使用或不当使用关节造成的。 而肿瘤虽然相对较少见，但同样能引起关节疼痛，尤其是当疼痛突然加剧，伴随发热、肿胀等症状时，应及时就医检查。
💪面对关节疼痛，我始终觉得不能置之不理，及时到医院看看🏥，明确诊断，是第一步。 接下来，保持良好的生活习惯，预防先行。
1、正确姿势：保持脊柱与关节自然曲线，避免久坐久站。
2、适量运动：增强肌肉，促进滑液分泌，但要避免过度。
3、控制体重：减轻关节负担，保护软骨健康。
4、均衡饮食：补充维生素矿物质，为关节提供充足营养。
🌈最后，我想强调的是，关节疼痛虽小，却与我们的生活质量息息相关。一旦察觉，切勿掉以轻心！
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