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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
😖膝关节疼痛是我最常听到的症状之一，它不仅影响我们的日常活动，还可能预示着多种潜在的健康问题。今天，我就和大家分享一下膝关节痛常见的原因。
✔️1.骨关节炎：这是导致膝关节疼痛最常见的原因之一。随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，导致骨头与骨头之间的摩擦增加，引发疼痛、肿胀和僵硬。骨关节炎通常发生在中老年人群中，但也可能受遗传、体重、关节损伤等因素影响。
✔️2.半月板损伤：半月板是膝关节内的重要结构，具有缓冲和稳定关节的作用。当半月板受到外伤或长期磨损时，可能发生撕裂或损伤，导致膝关节疼痛、肿胀和交锁（关节卡住）等症状。
✔️3.韧带损伤：膝关节周围有多条重要的韧带，如前交叉韧带、后交叉韧带等。这些韧带的损伤通常发生在运动过程中，如足球、篮球等高强度运动中。韧带损伤不仅会引起剧烈的疼痛，还可能影响膝关节的稳定性。
✔️4.滑膜炎：膝关节内的滑膜受到刺激或感染时，可能发生炎症，导致滑膜增厚、渗出液增多，进而引发膝关节疼痛、肿胀和发热等症状。
此外，类风湿性关节炎、骨折、受寒等原因也会导致膝关节痛。
👏那么我们日常生活中怎么预防出现膝关节痛的症状呢？我认为有以下几点需要特别注意：
✔️保持健康的体重、进行适当的锻炼（如散步、游泳、瑜伽等低冲击运动）、避免长时间保持同一姿势、注意关节保暖等，都是预防膝关节疼痛的有效措施。
✔️定期进行膝关节的保养，如热敷、按摩、佩戴护膝等，有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张、保护关节软骨。
😀最后，我要提醒大家，如果你正在经历膝关节疼痛，强烈建议你咨询专业人士，以获得个性化的诊断和治疗建议。
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