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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
半月板，这个在医学领域常被提及却对许多人而言略显神秘的术语，实际上是膝关节中一个不可或缺的组成部分。它在膝关节中发挥着多重关键角色，其重要性不言而喻。那半月板在身体哪个位置呢？🧐
据我所知，半月板是膝关节中一块C型的软骨，位于膝关节的股骨内、外侧髁与胫骨内、外侧髁之间，也就是大腿骨（股骨）和小腿骨（胫骨）之间的空隙内。它分为内侧半月板和外侧半月板，在膝关节内部呈半月形，覆盖约三分之二的胫骨平台关节面。这两个半月形的纤维软骨盘就像两个衬垫，保护膝关节免受磨损，并帮助稳定膝关节。它充当减震器🏃♂️，吸收膝关节运动产生的冲击力，防止骨头直接接触和摩擦。同时，半月板表面覆盖的滑膜能够分泌滑液，为关节提供必要的润滑，减少骨骼之间的摩擦，使关节运动更加顺畅。
但是，在剧烈运动或意外扭伤时，比如篮球、足球⚽️等运动中急停、急转等动作，都可能导致半月板的撕裂。那么，半月板撕裂会出现什么症状呢？
在我看来，半月板撕裂的症状主要包括膝盖疼痛、肿胀、活动受限、关节弹响、膝盖交锁等。这些症状可能会单独出现，也可能组合出现，具体取决于撕裂的严重程度和部位。如果半月板撕裂严重，可能会导致膝关节不稳定，无法支撑体重，甚至出现膝关节骨性关节炎。因此，及时就医进行诊断和治疗非常重要。
为了预防半月板撕裂的症状，我建议大家在运动🏃♀️前做好充分的热身，选择合适的运动鞋👟，避免过度疲劳。同时，定期进行膝关节稳定性训练，如深蹲、弓步等，可以有效降低损伤风险。如果出现膝关节不适，应及时就医，以免延误治疗。🏋️♂️
半月板虽小，但其作用不可小觑。了解半月板，保护好我们的膝关节，让我们在运动的道路上更加自信、健康。🏃♂️
以上就是我的分享，希望这些信息对您有所帮助。如果您喜欢这篇文章，请不吝点赞👍、分享给您的朋友，还可继续关注❤️我，您将获取更多的健康知识！
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