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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
关节炎，这个让人闻之色变😟的疾病，其实就在我们身边。 你是否曾经历过关节疼痛、肿胀或僵硬😱？这可能是关节炎的警报。今天，让我们一起深入了解关节炎，掌握它的症状和应对策略。
关节炎，简而言之，是指关节内发生的炎症，可由多种原因引起，据我所知，可能包括年龄增长、遗传、感染、创伤及自身免疫性疾病等。其最显著的症状主要集中在以下几个方面：
🌟关节疼痛：这是关节炎最常见的症状，疼痛程度因人而异，可随活动加剧，休息后缓解。疼痛常发生在膝关节、髋关节、手指关节等承重或活动频繁的关节。
🌟关节肿胀：由于炎症导致关节液增多，关节周围出现肿胀，严重时可能影响关节活动范围。
🌟关节僵硬：特别是早晨起床后或长时间保持同一姿势后，关节会感觉僵硬不灵活，活动后可稍有缓解，称为“晨僵”。
🌟关节畸形：随着病情进展，关节软骨磨损，骨骼间直接接触，导致关节变形，常见于膝关节和手指关节，影响外观及功能。
🌟功能受限：由于疼痛和肿胀，日常活动如行走、上下楼梯、提物等变得困难😣，严重影响生活质量。
面对关节炎的挑战，除了必要的医疗干预外，我觉得还可以通过生活调整措施来缓解症状，提高生活质量。比如选择低冲击性的运动🏃♂️，以增强肌肉力量，改善关节灵活性，同时减轻关节负担。避免高强度、高冲击性的运动，以防加重损伤🛡️。做好体重管理，过重会增加关节负担，特别是膝关节和髋关节。通过健康饮食和适量运动控制体重，有助于减轻关节压力，缓解关节炎症状。此外，根据个人情况选择适合的冷热疗法。热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张；而冷敷则适用于急性炎症期，能有效减轻肿胀和疼痛。
总之，通过科学的医疗指导与积极的生活调整，我们完全有能力减缓疾病进程，提高生活质量。让我们携手并进🙏，在理解关节炎的基础上，采取有效措施，让关节更加健康，生活更加美好。记住，每一次微小的改变，都是向健康迈进的一大步。如果这篇文章对你有帮助，不妨分享给更多需要的人，让知识传递，让健康同行。
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