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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
在当今社会，高血压已经成为一种常见的慢性疾病，严重影响着人们的健康。那么，高血压的怎么治疗？💜
1、🔶合理饮食：😃：每人每日食盐摄入量不超过 6 克。增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果、低脂乳制品等。控制脂肪摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
2、🔶适量运动：坚持每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，也可结合力量训练。运动可以帮助降低血压，控制体重。
3、🔶药物治疗😉：如果通过改善生活方式不能有效控制血压，就需要遵医嘱使用药物治疗，能够降低血管内血小板的凝聚，促使血管收缩压以及舒张压降低，并预防血栓形成。
除了接受治疗外，在生活中也要预防高血压的发生。💜
1、定期体检😃：每年进行一次体检，包括血压、血糖、血脂等检查。😉
2、保持良好的心态😃：避免长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。如听音乐、看电影、散步等缓解。
3、注意睡眠质量😃：保证充足的睡眠时间，每天睡眠时间不少于 7 小时。
高血压是一种可防可治的疾病，💗只要我们重视高血压的治疗和预防，保持健康的生活方式，就能有效控制血压，降低心血管疾病的发生风险。
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