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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
耻骨通常指的是位于骨盆前方的两块骨头，如果大家出现了耻骨疼😣的情况，应该怎么样缓解呢？不要着急，今天我就通过这篇文章来告诉大家✨。
🍀保持休息：耻骨出现疼痛症状时应当保持卧床休息🛌，避免频繁的站立或者行走❌，以免增加耻骨压力。
🍀进行热敷：可以使用热毛巾或者热水袋对耻骨疼痛部位进行热敷，能够有效地促进局部血液循环加快，帮助缓解疼痛症状😊，但要注意合理控制热敷的时间，每次以15分钟左右⏰为宜，以免发生烫伤。
🍀立即就医：如果通过上述方法耻骨疼的症状依然没有缓解，并且存在持续加重的情况，建议尽快前往当地正规医院求助医生👨⚕️，在医生指导下通过体格检查、CT检查等相关检查明确原因治疗。
为了预防耻骨疼的现象再次发生，建议大家在日常生活中保持合理的运动量，不要长时间进行打篮球⛹️♀️、跳绳等剧烈运动🙅♂️，同时适当控制体重增长，对于减轻耻骨压力有一定帮助❤️。
希望我的这篇文章能够帮助到存在耻骨疼的朋友们，也希望大家多多点赞转发支持我👍。
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