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郑朝阳 主任医师 副教授 广东省中医院大学城医院 心血管一科
👋今天咱们来聊聊一个严肃但又常被忽视的话题——高血压的危害。别看它平时默默无闻，一旦发威，可是能让你的健康大打折扣哦！👀
心脏受损💔：长期高血压会增加心脏的负担，导致心脏肌肉变厚，影响心脏的正常泵血功能。心脏需要更努力地工作来推动血液，这会导致心脏疲劳，甚至引发心力衰竭。
脑血管意外💥：高血压是脑出血和脑梗死的重要诱因。脑出血可能导致严重的神经系统损伤，影响运动、言语和认知能力。而脑梗死则可能导致永久性神经功能障碍，甚至危及生命。
肾脏损伤💧：高血压会损害肾脏的小血管，导致肾脏功能逐渐下降。长期下来，可能引发慢性肾病，肾脏无法有效过滤血液和排除废物，严重时甚至导致尿毒症，需要透析或肾移植来维持生命。
👁️此外，高血压还会导致视网膜病变。高血压会导致视网膜小动脉硬化，影响视网膜的正常供血。这会导致视力下降，患者可能出现模糊视野、盲点或视觉变形等症状。严重时，甚至可能引发视网膜脱落，导致失明，严重影响生活质量。
说了这么多危害，你是不是开始害怕了？别担心，高血压虽然可怕，但只要我们做好预防和护理，就能把它“治得服服帖帖”！
定期监测🩺：定期测量血压，及时发现异常，是预防高血压的第一步。建议至少每年测量一次，有家族史或生活习惯不佳的人更要勤测哦！
饮食调整🥦：减少盐分摄入，多吃富含钾、镁等微量元素的食物，比如香蕉、土豆等，有助于降低血压。记住，健康饮食才是硬道理！
适量运动🏋️♀️：每周至少进行150分钟的中等强度运动，比如快走、游泳等。运动不仅能降血压，还能让心情更美丽呢！
🎉好了，今天的分享就到这里啦！如果你觉得有用，别忘了点赞关注哦！💖 你的健康，我来守护！我们下期再见！👋
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