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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
🌻你是否曾在挥动手臂后感到肘关节疼痛难忍？或者是在长时间使用电脑后，肘部不适感油然而生？肘关节疼痛似乎成了现代生活中的一大困扰。今天，我就来和大家探讨一下，胳膊肘关节疼痛背后的原因。
1、关节损伤，如扭伤、挫伤或骨折，往往是由外力冲击或不当运动引起的，这些损伤会立即引起关节的疼痛和肿胀，🌼严重时可能伴有功能障碍，需要及时处理以避免进一步的伤害。
2、关节炎：包括骨关节炎和类风湿性关节炎，是一组慢性炎症性疾病，它们会导致关节软骨磨损、关节间隙狭窄，从而引起长期的疼痛、僵硬和活动受限。骨关节炎通常与年龄相关，而类风湿性关节炎则是一种免疫系统异常导致的疾病。🌹
3、腱鞘炎：如网球肘或高尔夫球肘，是由于反复的手腕和手臂活动引起的腱鞘炎症，这种疾病会导致肘部疼痛和功能障碍，尤其是在进行特定动作时疼痛加剧。这些腱鞘炎虽然与特定运动有关，但实际上任何过度使用关节的行为都可能导致类似的损伤。🌈
我们应该积极采取行动，保护我们的关节健康，以免疼痛和功能障碍影响我们的生活。❤️
💡我建议大家日常生活中需要注意以下内容：
1、避免重复动作：减少进行可能导致疼痛加剧的重复性劳动或运动。✔️
2、温和运动：进行温和的关节活动练习，以保持关节的灵活性和力量，🌟但要避免剧烈或过度运动。
3、避免压迫：避免长时间将肘部放在硬表面上🌻，比如桌面，以减少压力。
了解肘关节疼痛的原因，采取适当的预防措施，让我们远离疼痛的困扰。如果你觉得这篇文章对你有帮助，请点赞👍，更多健康科普知识等你来发现！🎉
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