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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
一旦患上低血压，患者常感头晕😵、乏力如影随形。想要让身体恢复元气需及时调理，那么，低血压怎么调理比较好呢？
🍲一、饮食调理
🍗1、增加营养：可适量多吃猪肝、瘦肉、蛋黄、牛奶、新鲜蔬菜等食物，补充蛋白质、铁、叶酸、维生素等营养物质，可提高血浆渗透压，改善低血压症状。
🧂2、适量增加盐分：低血压患者适当增加食盐摄入量，可使血浆渗透压增高，促使身体保留更多水分，增加水血容量，进而使血压升高。但不可过度摄入高盐食物，一般每日食盐摄入量在 9 - 12 克左右即可。
🚶♀️🚶♂️二、运动调理
可根据自身体质，适量选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，以促进血液循环，改善低血压症状。
🛌三、生活习惯调理
规律作息，避免熬夜，保证每天有7-8个小时的高质量睡眠，有助于恢复体力，增强心血管系统功能，维持血压稳定。
若低血压症状严重，经上述调理后仍未改善，可在医生指导下应用药物治疗💊，如米多君，收缩血管，升高血压。
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