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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
家中有老人🧓的，总是会特别关注老人的健康，随着年纪的增长，很多慢性病容易找上门来，高血压就是其中一种，所以定期给家中老人测量血压非常重要。大家难免会有一个疑问🧐，就是70岁老人血压多少算正常，今天就给大家科普一下这个问题，希望能给大家带来帮助。
70岁老人血压的标准和普通标准一样，收缩压标准范围是90-139mmHg，舒张压标准范围是60-89mmHg，只要老年人血压控制在这个范围内，就是正常的。不过毕竟是70岁的老人，血管弹性减弱，血液收缩压会升高，所以测量出来的血压通常处于标准范围里的高值，比年轻人稍高，这是正常的，只要不超过标准范围就没有问题。有一点需要提醒大家，如果老人患有糖尿病、冠心病、肾病等疾病，最好能把血压控制在130/80mmHg，会更加健康。🙆♀️
知道血压正常范围是多少了，接下来就需要了解一下70岁老人血压日常护理重点，有以下3条。
🌷1、定期检测血压
家中常备电子血压计，定期检测血压并记录，情况异常要及时去医院，采取相应的措施。
🌷2、调整饮食
饮食应以清淡为主，多吃谷物和蔬菜水果，例如玉米、红薯、土豆、菠菜等，少吃肥肉、炸鸡等油腻高盐高油食物。
🌷3、适当锻炼
⚠️老人不能总待在家里不活动，适当运动能更好的控制血压。像是散步、太极拳、太极剑等运动方式，就很适合老人，运动强度适中，好坚持不易累。
70岁及以上老人，维持正常的血压是很重要的，家中有老人的，不妨收藏这篇文章。有问题可在评论区留言，我将第一时间回复。💐
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