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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
⭕️高血压威胁人体健康，而日常饮食中有不少降压的“帮手”，默默助力血压调节，那么，降血压的食物都有哪些呢？
🌈一、蔬菜类
🥬1、芹菜：所含芹菜素可舒张血管平滑肌，降低外周血管阻力，辅助降压。
🥬2、菠菜：富含钾元素，可促进钠排泄，维持体内钠钾平衡，有助于稳定血压。
🥬3、洋葱：它含有前列腺素A，可扩张血管，降低血液黏稠度，可降压、预防血栓形成。
🌈二、水果类
🍌1、香蕉：香蕉高钾低钠，可促进水钠代谢，从而降低血压。
🍎2、苹果：它富含果胶，可减少肠道对胆固醇和钠离子的吸收，有助于调节血压。
🌈三、鱼类
🐟如鲑鱼、沙丁鱼等，富含Ω-3脂肪酸，可降低血脂，减轻血管炎症反应，进而使血压降低。
⭕️但食物不能代替药物治疗，高血压患者在食用降压食物时，还遵医嘱服用药物降压。
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