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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
💡今天，我跟大家来聊一聊性心动过缓，简单来说，就是心脏这位“劳模”的跳动速度比正常值慢了那么一拍。正常情况下，成年人安静时心率约为60-100次/分，而当心率持续低于60次/分时，就被称为窦性心动过缓。🏃♂️💨
🌟窦性心动过缓要不要紧，得看情况！🤔
如果心率为50-60次/分，一般不严重，不会影响血流动力学，也不会出现明显的临床症状。如果窦性心动过缓，心率为40-50次/分，可能会引起血液循环不畅，部分患者无明显不适，部分可能会表现为头晕、乏力、胸闷、气短，积极遵医嘱治疗后症状可缓解，情况并不严重。此外，如果是健康人，比如运动员，由于长期的体育锻炼使心血管系统发达，血氧含量容易得到满足，也会出现窦性心动过缓，该情况也不严重；
如果窦性心动过缓的心率为30-40次/分，甚至30次/分以下，病情比较严重。可能会使重要器官严重供血、供氧不足，出现呼吸急促、精神差、黑蒙，以及心绞痛、心功能不全、昏迷等情况，甚至会发生猝死。🚨🏥
🌈想要预防心动过缓，日常调理不可少：
1、规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让心脏也能好好休息。🛌
2、适量运动：选择适合自己的运动方式，避免剧烈运动诱发不适。🏃♀️🌳
3、均衡饮食：多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免暴饮暴食。🥗🍎
窦性心动过缓要不要紧，关键看其背后的原因及症状表现。一旦发现异常，及时就医，科学治疗，加上日常的良好调理，让心脏继续强有力地跳动吧！💪💖
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