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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
🎉颈椎病按摩是通过专业的按摩手法，精准作用于颈椎及周边肌肉，旨在疏通经络、缓解肌肉紧张、促进血液循环，从而减轻颈椎病带来的各种不适。💆♂️💆♀️
🎈我认为，在现代快节奏的生活中，颈椎病已成为不少人的“隐形杀手”。长时间低头看手机、伏案工作，让颈椎承受了前所未有的压力。所以可以采取局部肌肉按摩、穴位揉捏、手法弹拨等方式缓解。具体分析如下：
1、局部肌肉按摩：长时间的保持久坐、低头容易造成颈椎肌肉疲劳，可以通过局部按摩，放松颈椎周围的肌肉、韧带和肌腱，促进血液循环，达到舒筋通络的效果。
2、穴位揉捏：揉捏风池穴和夹脊穴。揉捏天池穴，有散风散寒的作用，对由于受寒引起的颈椎病有缓解作用。揉捏夹脊穴，可以增强血液循环，减轻颈椎疼痛感。
3、手法弹拨：用拇指或食指指腹相对，提捏肌肉或肌腱，再迅速放开，使其回缩，用于放松肌肉、韧带和肌腱形成的粘连组织，缓解颈椎病引起的不适症状。
💡日常生活调理：
1、保持正确姿势：无论是工作还是休息，都要注意颈椎的自然曲度。
2、适量运动：游泳、瑜伽等运动能有效锻炼颈椎周围肌肉，增强支撑力。
3、饮食调养：多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品，为颈椎提供充足营养。
🌈颈椎病不可怕，关键在于预防和调理。让我们一起行动起来，用科学的按摩方法和良好的生活习惯，守护我们的颈椎健康吧！🌈
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