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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
相信很多人都有过趴着腰疼的经历，如果病情严重，还可能会对正常的生活造成影响，那么这究竟是什么原因引起的呢，下面一篇文章带你了解。👇
✨1、腰部着凉：趴着睡觉时未做好保暖措施，寒气侵袭腰部，刺激腰部肌肉血管收缩，使组织缺氧，诱发疼痛。
✨2、腰肌劳损：长时间过度劳累，容易使腰部肌肉长期处于紧张状态，导致肌肉劳损，在趴着时腰椎肌肉受到牵连，从而引起疼痛症状。
✨3、腰椎管狭窄：该疾病椎管经线缩短，压迫硬膜囊、脊髓或神经根，趴着时加重压迫，引起疼痛。
在了解趴着腰疼的原因后，日常护理也是非常重要的，例如以下几点：📣
☀1、保持正确的姿势：保持正确的坐姿和站姿，减少对腰部的压力和负担。
☀2、合理饮食：多摄入富含钙质和维生素D的食物，有助于骨骼健康，例如鸡蛋🍳、牛奶、虾皮等。
☀3、做好保暖：避免腰部着凉，睡觉时盖好被子或使用护腰产品。
上述就是我今天的分享，如果对你有帮助，快动动发财的小手点赞和转发给身边需要的朋友们吧。💞
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