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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
腰间盘突出即腰椎间盘突出症患者在饮食方面，可以遵循以下建议来选择食物，以促进身体的康复和缓解症状。✨
👉【美食推荐】
🥦西兰花：西兰花中丰富的维生素K和钙质是构建强健骨骼的基石，它们强强联手，不仅守护你的“腰”际线，更让腰椎在岁月的长河中保持坚韧与稳定。
🍗姜黄炖鸡：金黄色的汤汁中，鸡块酥软入味，姜黄的独特香气弥漫开来。姜黄，能促进血液循环，加速新陈代谢，帮助缓解因腰椎问题引起的疼痛和僵硬感，让你的腰部重新焕发生机与活力。
🍵枸杞红枣茶，滋补又安神！🍵
枸杞滋补肝肾，红枣安神养血，两者结合，既能缓解腰椎的疲劳感，又能让你在忙碌的工作中找到一丝宁静与放松。记得要慢慢品尝哦，让茶香与暖意一同渗透进你的每一个细胞。
💡生活小贴士
✔️1、避免长时间保持同一姿势，记得定时起身活动筋骨。
✔️2、选择合适的床垫和枕头，给腰椎一个良好的支撑环境。
✔️3、坚持适量运动，如瑜伽、游泳等，增强腰部肌肉力量。
希望这些护腰小贴士能帮到你们，一起吃出健康好腰，远离腰间盘突出的困扰！别忘了点赞关注哦，后续还有更多实用干货等你来拿！💖✨
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腰间盘突出吃什么
腰椎间盘突出的患者在饮食方面要注意清淡，多吃些蔬菜水果等富含维生素和纤维素食物，例如芹菜、菠菜、西红柿、西兰花、苹果、香蕉、猕猴桃等食物，可以补充维生素和纤维素。还可以适当吃一些富含优质蛋白食物，例如... 详细»
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腰间盘突出吃什么
腰椎间盘突出是指椎间盘突出到椎管内或压迫椎管神经根所致病状，常见症状有腰部疼痛、麻木和肌肉无力等。，患者在饮食方面需要注意以下几点：1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和维持健康所必需的营养素。患者... 详细»
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腰间盘突出吃什么药
腰间盘突出症是由于腰间盘各部分，尤其是髓核有一定程度的退行性变化，受外力作用的影响，致使相邻脊神经遭到压迫，进而产生疼痛感。腰间盘突出是日常生活中一部分老人常见的疾病，最常见的症状表现是腰痛，并且可能... 详细»
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