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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
骶髂关节是我们人体比较重要的一个部位，最近有很多患者向我咨询，这个部位到底在什么地方？下面我便带大家一起来了解一下吧⚡️。
骶髂关节通常位于下腰偏两侧的区域，是脊柱与骨盆的连接位置，并一同构成了完整的骨盆环。患者可以通过在臀部的后正中线上向左或向右摸，找到一个比较高的隆起部位，然后在髂后上棘的正下方就能找到骶髂关节的位置。骶髂关节通常是由髂骨的耳状面和骶骨的耳状面相对而构成，关节面凹凸不平，但彼此结合得十分紧密。
骶髂关节的防护工作是多方面的，旨在预防关节损伤、炎症和退行性变。以下是一些关键的防护措施：
💛1、保持正确姿势：无论是坐姿还是站姿，都应保持身体正直，避免长时间弯腰或扭曲身体。
💛2、合理膳食：保持饮食的多样性和均衡性，确保摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，比如苹果、茄子、鸡蛋🥚等，能够补充人体内所需要的营养成分，为人体提供能量。
💛3、适当运动：通过针对性的核心肌群训练，如腹部收紧、平板支撑等，能够提高身体的稳定性和平衡性，而且，还有助于减轻骶髂关节的负担并降低受伤的风险。
希望这篇文章能给你带来一些启发和帮助。如果你觉得它有价值，不妨动动手指，分享给更多需要的人，让正能量继续传递下去🌹！
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骶髂关节在哪
骶髂关节位于骨盆环的后侧，是骶骨与髂骨相连接的部位。具体来说，它位于腰下方，骶尾椎两侧，即臀部上方一点的位置。骶髂关节由骶骨和髂骨的耳状面相对而构成，是一个滑膜关节。骶骨的关节面覆有透明软骨，而髂骨的... 详细»
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骶髂关节紊乱是指骶骨与髂骨之间的关节出现异常移动或不稳定的情况。以下是分析：一、原因1.姿势不良：长时间保持同一姿势，如久坐不动、弯腰驼背等，会导致骶髂关节受到过度压力，从而引发疼痛和不适感。2.运动... 详细»
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骶髂关节炎患者一般疼痛的位置在臀部的后外侧部，在腰部的后外侧能触摸到明显的骨性突起，指的是腰眼，骶髂关节炎则位于垂线的周围，还有腰骶部会引起疼痛，主要位于腰部的正中下方，指的是腰椎与骶椎相交的位置，还... 详细»
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