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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
在日常生活的点滴中，你是否曾不经意间听到自己关节发出的“咔嚓”或“啪啪”声？这种突如其来的声响，有时让人好奇，有时又让人担忧。今天，就让我们一起揭开关节响的神秘面纱，探索这背后的科学原理与健康启示。
☝️1、气体逃逸：关节腔内存在少量气体，当关节受到快速牵拉或弯曲时，这些气体会迅速形成气泡并破裂，从而产生清脆的响声。
☝️2、软组织摩擦：关节周围的肌腱、韧带等软组织在关节活动时可能会相互摩擦，或者与关节面发生摩擦，产生声音。
☝️3、关节面不平整：长期磨损、外伤或关节炎等因素可能导致关节面变得不平整，关节活动时，不平整的关节面相互摩擦，也可能产生响声。
为了避免关节部位频繁出现响声，应在日常生活当中积极做好护理措施，避免影响到自身健康情况哦！
✋1、适度运动：保持适度的体育锻炼可以增强关节周围肌肉的力量和韧性，有助于稳定关节，减少异常响声的发生。
✋2、正确姿势：无论是工作还是生活，都应保持正确的姿势和体位，避免长时间保持同一姿势或过度使用某个关节。
若是关节响的同时还出现了其他不适症状，比如疼痛、肿胀等，此时需要积极配合医生进行治疗哦！若是这篇文章对你有帮助，赶紧点赞并收藏吧~
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