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郑朝阳 主任医师 副教授 广东省中医院大学城医院 心血管一科
🩸血压是指血液在血管内流动时，对单位面积血管壁产生的侧压力，是推动血液在血管内流动的动力，通常所说的血压是指动脉血压。那么，具体的数值是多少呢？
🔈一般来说，正常健康的成年人的收缩压（高压）的正常范围在90-139mmHg之间。当收缩压低于90mmHg时，可能被认为是低血压；而当收缩压高于或等于140mmHg时，则可能被认为是高血压。⚡️而舒张压（低压）的正常范围在60-89mmHg之间。同样地，当舒张压低于60mmHg时，可能被认为是低血压；而当舒张压高于或等于90mmHg时，则可能被认为是高血压。
需要注意的是，血压的测量结果可能会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食等。因此，在测量血压时，应做到以下几点：
🍬1、注意心情：应该保持平静、放松的状态，并在测量前避免剧烈运动、吸烟、饮酒等可能影响血压的行为。
🍬2、合理饮食：在测量血压之前需要注意饮食健康，可以吃南瓜粥、大米粥等清淡易消化的食物，但是不可以吃辣椒、火锅等辛辣的食物，以免刺激周围组织影响正常结果。
综上所述，正常人的血压范围是一个相对稳定的区间，具体数值会受到多种因素的影响。为了保持健康的血压水平，我们应该注意改善生活方式、减少不良习惯、定期监测血压等。如果还有其他不舒服的情况，欢迎在评论区留言互动。
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