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郑朝阳 主任医师 副教授 广东省中医院大学城医院 心血管一科
高血压这一看似平常却不容忽视的健康问题，实际上是我国患病人数最多的慢性病之一，那么有很多人比较好奇，高血压的范围到底是多少呢❓了解高血压的范围及其相关知识，对于早期预防、及时发现和有效治疗至关重要。
高血压简单来说，就是血压持续升高超过正常范围。正常高值血压范围是指收缩压在120-139mmHg，舒张压在80-89mmHg，这个阶段被认为是高血压的前期，也被称为正常高值血压或临界高血压。虽然血压值尚未达到高血压的标准，但已经超过了正常范围，需要引起重视。在这个阶段，人们应该采取积极的生活方式改变，如控制体重、增加运动、改善饮食习惯等，以预防高血压的发展。而高血压分为三个阶段，一级高血压、二级高血压和三级高血压。一级高血压是指收缩压在140-159mmHg之间，舒张压在90-99mmHg之间，二级高血压是指收缩压在160-179mmHg之间，舒张压在100-109mmHg之间，三级高血压是指收缩压大于或等于180mmHg，舒张压大于或等于110mmHg。这些阶段的高血压需要进行药物治疗，并且需要定期监测血压，以控制血压在正常范围内，减少心脑血管疾病的风险。诊断高血压。但需要注意的是，高血压的诊断不能仅凭一次测量结果，而需要通过非同日至少3次或3次以上的血压测量均高来确定。
为了预防和控制高血压，在日常生活中需要注意以下几点👇：
✔1、注意饮食：减少食盐摄入，每日不超过5克，以降低高血压风险。
✔2、适量运动：根据自身条件进行有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性练习，有助于降低血压。
✔3、戒烟限酒：吸烟和大量饮酒都会增加高血压的风险，应尽早戒烟并限制酒精摄入。
🔔高血压是一种常见的慢性病，通过积极配合医生治疗，能够控制病情发展。好了，今天的文章就分享到这吧，如果你对此还有什么疑问，可以在我的评论区留言哦。
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