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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
🍎在中医养生领域，刮痧是一种很受欢迎的保健和治疗方法。刮痧是通过特制的刮痧器具和相应的手法，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等出痧变化。刮痧后，皮肤的毛孔处于张开状态，体表的微循环也有所改变。
🍋通常来说，刮痧后最好等待24小时后再洗澡。这是因为刮痧后的短时间内，皮肤的屏障功能处于相对较弱的状态，就好像一扇敞开的大门，过早洗澡，尤其是水温不合适，比如凉水澡或者洗澡时不注意保暖，寒湿之邪就特别容易通过张开的毛孔进入人体。这可能会引起一些不适症状，比如可能会出现类似风寒感冒的症状，像头疼、流鼻涕、浑身发冷等；还可能导致肌肉的酸痛、关节的不适等，严重的甚至会影响刮痧原本想要达到的调理效果。
🥕但是，如果刮痧的力度比较轻，出痧较少且皮肤没有明显的破损，在保证环境温暖、水温适宜的情况下，可以适当提前洗澡时间，但也至少要在刮痧后4-6小时以后。然而，如果刮痧力度较大，出痧严重，甚至皮肤有轻微破损，那洗澡时间就必须要延长，可能要等到36小时甚至更久之后。因为破损的皮肤更容易受到外界因素的影响，过早接触水会增加感染的风险，引发皮肤炎症等问题。
🌽在刮痧后的这段时间里，除了要注意洗澡的时间外，还要特别注意刮痧部位的保暖，避免直接对着风扇或者空调吹，在外出时如果刮痧部位暴露在外，可以佩戴围巾、穿高领衣服等进行遮挡，防止风邪入侵。
✨总之，刮痧后的护理是非常重要的一个环节，正确把握洗澡时间以及做好相关的注意事项，才能让刮痧更好地发挥其保健和治疗的作用，希望大家都能重视起来。记得点赞哦。
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