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王继勇 主任医师 副教授 广州中医药大学第一附属医院 胸心外科
💥肋骨骨折是一种较为常见的损伤，运动爱好者出现这种情况的可能性较大。那么，肋骨骨折多久可以跑步呢？
🏃♀️1、8-12周：如果是单根肋骨骨折，且骨折端没有明显的移位，恢复通常会相对较快。在骨折后的4-6周，骨痂会开始形成，骨折部位逐渐稳定。但此时，还不能进行跑步运动。一般来说，大概需要8-12周，经过复查显示骨折愈合良好，身体没有明显不适，才可以尝试开始慢跑，但要控制运动强度和时间。
🏃♀️2、12-16周：当出现多根肋骨骨折，或者骨折端有明显移位的情况，恢复时间就会大大延长。往往在6-8周后骨折处才开始初步愈合，要达到能够跑步的程度，可能需要12-16周，甚至更久。
🏃♀️3、半年左右：若肋骨骨折同时伴有肺部损伤、胸腔积液等并发症，恢复过程会更为复杂。可能需要先治疗并发症，待并发症得到有效控制，骨折部位开始愈合，这个过程可能需要3个月以上。而能够安全地进行跑步运动，或许要等待半年左右，具体要根据复查结果来判断。
🌾每个人的身体状况和恢复情况都有所不同，所以具体何时可以跑步，一定要听从医生的建议。在恢复期间，不要急于进行剧烈运动，以免影响骨折的愈合和恢复。
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