随着生活节奏加快，颈椎病已经成为了很多人群的困扰，关于颈椎病怎么缓解这个问题，相信大家都非常关注，今天就跟着我的笔记一起来详细了解一下吧👇。
✔️一般情况下颈椎病可以通过生活习惯调整、使用辅助工具、物理治疗等方法缓解。
1️⃣、生活习惯调整：包括保持正确坐姿以及站姿，同时还要避免长时间的保持同一个姿势，比如长时间低头。
2️⃣、使用辅助工具：比如颈托、颈椎枕等颈椎支撑工具，需要注意颈托不能长时间佩戴，应在症状缓解后减少佩戴时间。
3️⃣、物理治疗：包括使用热水袋或热毛巾热敷、颈部按摩、使用专业的牵引设备牵引等，具体选择要根据个人情况决定，热敷的时候要注意温度，避免烫伤皮肤。
🔺除以上几种方法以外，颈椎病还可通过适当锻炼、服用药物等方法缓解。
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