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张顺聪 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 脊柱骨科
🌟你是否常感腰部无力，仿佛少了根支柱❓️久坐久站后，那隐隐的痛感更是挥之不去。今天，我们就来聊聊那让人头疼的“肾虚腰痛”。
肾虚腰痛，特征有三，不容忽视！👇
🌟腰部无力：肾虚腰痛的首要特征就是腰部无力。患者常感觉腰部像是被抽空了一样，缺乏应有的支撑感。这种无力感在久坐或久站后尤为明显，仿佛腰部肌肉失去了弹性。这其实是肾脏精气不足，无法滋养腰部肌肉所致。😖
🌟腰膝酸软伴发凉：肾虚腰痛的患者，往往还伴有腰膝酸软、发凉的症状。这是因为肾阳不足，无法温煦腰膝，导致局部血液循环不畅。摸上去，腰膝部位总是比其他地方凉那么几分。💦
🌟隐痛加剧：肾虚腰痛的疼痛性质多为隐痛或钝痛，这种痛感缠绵难愈，时轻时重。特别是在劳累或受凉后，疼痛会明显加剧。这种疼痛不仅影响生活质量，还可能引发一系列全身症状。💁♀️
🤔预防肾虚腰痛的关键在于日常养护。保持良好的生活习惯，规律作息，适量运动。注意饮食调理，均衡膳食，避免过食辛辣寒凉之物。减少精神压力，保持积极乐观的心态。适度控制性生活频率，避免过度消耗肾气。
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