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周先虎 主任医师 广州医科大学附属第二医院 骨外科
当我们谈论膝关节退行性变时，我们指的是膝关节的一种自然老化过程，也被称为骨关节炎。这个过程涉及到关节软骨的磨损，以及关节周围结构的变化。🌺下面，让我们一起深入了解膝关节退行性变的含义及其对我们生活的影响。
🌸膝关节是由股骨、胫骨和髌骨组成的，这些骨头的末端被一层光滑的软骨覆盖，允许骨头在运动中相互滑动而不受摩擦。我觉得随着年龄的增长或过度使用，这层软骨可能会逐渐磨损，导致骨头之间的摩擦增加，进而引发疼痛和关节功能受限。
💐除了软骨磨损外，膝关节退行性变还可能涉及到关节囊、韧带和肌肉等周围结构的变化。我觉得这些变化也可能导致关节稳定性下降，进一步加剧关节的磨损和疼痛。🏍
尽管膝关节退行性变是一个不可逆的过程，但我们可以通过一些日常注意事项，来减缓其进展并减轻症状：
👓保持适当体重：过重会给膝关节带来额外的压力，加速软骨的磨损。
🍁进行低冲击运动：如游泳、骑自行车等，以增强肌肉力量，支撑关节。
⚠️避免重复性高的活动：长时间的跪、蹲或爬楼梯等活动可能会加重关节的磨损。
如果你对膝关节健康方面的疑问，欢迎点赞、收藏或留言讨论。让我们一起关爱关节，享受活跃的生活！
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