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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
💡🩺在探讨血压这个关乎我们心血管健康的重要指标时，舒张压，这个听起来略显专业的名词，往往让人心生疑惑——它究竟是高压还是低压呢？😊🤔 作为一名医生，让我用通俗易懂的方式，为您揭开舒张压的真面目。
首先，明确概念：舒张压，其实就是我们常说的“低压”。 📝🔬 当心脏在两次跳动之间休息时，也就是心室舒张期，主动脉内的血液会流向外周血管，这时血管壁所承受的压力就是舒张压。简单来说，就是心脏在“放松”状态下，血管里血液对血管壁产生的压力。因此，舒张压较低，并不意味着血管在“偷懒”，而是反映了血液在血管中流动时的一种动态平衡。
我的观点是，舒张压虽名为“低压”，但其重要性却不容小觑。 💪💡 舒张压过高，往往与动脉硬化、血管弹性降低等因素有关，它可能增加心脏负担，影响血液循环，长期以往，还会对心、脑、肾等重要器官造成损害。相反，舒张压过低也可能导致血流缓慢，影响组织器官的灌注，特别是老年人，由于血管调节功能下降，更容易出现低血压症状，如头晕、乏力等。
那么，如何保持舒张压在一个健康的范围内呢？ 🌱🏃♂️ 这就需要我们从生活方式入手，做到均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等。均衡饮食意味着要摄入足够的营养素，避免高脂、高盐、高糖的食物；适量运动可以提高心肺功能，促进血液循环；戒烟限酒则可以减少对血管的损伤；而良好的心态则是保持血压稳定的重要因素之一。
此外，定期监测血压也是必不可少的。 💉📈 无论是健康人群还是高血压患者，都应该养成定期测量血压的习惯。一旦发现血压异常，应及时就医，并在医生的指导下进行干预和治疗。
总结来说，舒张压就是我们常说的“低压”，它是衡量血压健康的重要指标之一。 🌈💖 我们应该重视舒张压的变化，通过改善生活方式、定期监测血压等措施，保持其在一个健康的范围内。记住，预防永远胜于治疗，关注血压健康，就是关注我们自己的生命质量。让我们一起行动起来，为自己的心血管健康保驾护航吧！🚀💖
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