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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
🩺🔍今天咱们来聊聊一个挺常见但又挺让人头疼的问题——血脂！😱💉 血脂高，简单来说，就是血液中的脂肪类物质超标了。那么，这背后的原因都有哪些呢？
首先，我得说说遗传因素，比如有家族性高胆固醇血症或家族性高甘油三酯血症的人，他们的血脂水平往往比普通人高。👨👩👧👦
随着年龄的增长，血脂水平也会逐渐升高。😢这是因为身体的代谢能力逐渐下降，对脂肪的处理能力也减弱了。而且，男性在中年以后更容易出现血脂异常，女性则在绝经后风险增加。
接下来，就是咱们常说的“吃出来的病”。现代人生活节奏快，外卖、快餐成了日常，这些食物往往高脂肪、高热量。特别是那些无肉不欢、爱吃五花肉、肥肉的朋友们，你们的血脂可能就在悄悄升高哦！🍖🍲 再加上久坐不动、缺乏运动，脂肪堆积在所难免。
除了上面说的，还有一些疾病也会导致血脂升高。比如甲状腺功能减退，甲状腺代谢功能减低，就像身体的“发动机”转速慢了，血脂也就跟着“堵车”了。🚗💨 还有糖尿病，如果血糖控制不好，时间久了甘油三酯也会升高。所以，这些疾病的朋友们，一定要定期监测血脂哦！
另外，有些药物💊也会导致血脂升高，比如糖皮质激素、某些避孕药等。这些药物在治疗其他疾病的同时，也可能造成血脂高。
💥💔在此，我还想告诉大家，血脂高不仅仅是数字上的变化，它还会引发一系列严重的健康问题。比如，血脂高是动脉粥样硬化的重要危险因素，会导致急性心肌梗死、脑梗死等心脑血管疾病的发生。所以，一旦发现血脂高，一定要及时干预，调整生活方式，必要时还要药物治疗。
日常生活中，应如何预防血脂高？据我了解，下面这几点可能对大家有益：🏃♂️🥦
1️⃣均衡饮食：多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量的食物。
2️⃣适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等。
3️⃣定期体检：特别是中老年人，要定期监测血脂水平。
4️⃣戒烟限酒：烟酒都可能导致血脂升高，应尽量远离它们。
希望大家都能远离血脂高的困扰，拥有健康的生活！💪💖
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