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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
💖 随着年龄的增长，老年人的健康问题逐渐增多，其中血压问题尤为突出。70-80岁的老年人，由于身体机能的逐渐衰退，血压的正常范围与年轻人有所不同。那么，70-80岁老人的血压多少算正常呢？今天我就带大家了解一下！
根据世界卫生组织和美国心脏病学会的指南，70-80岁老年人的血压正常范围如下：
收缩压：120-139mmHg
舒张压：80-89mmHg
🩺 血压是指血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力，是评估血液循环状态的重要指标。它分为收缩压和舒张压，收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最大压力，舒张压则是心脏舒张时血管壁承受的最低压力。随着年龄增大，主动脉壁结构发生变化，弹力纤维减少，结缔组织增生，导致动脉管腔狭窄，硬度增加，大动脉弹性降低，从而导致老年人血压调节机制不灵活，所以血压理想范围会比年轻人略微宽松。
📊老年人血压正常，能够减少心脑血管疾病的发生率，但老年人血压容易受到多种因素影响，比如遗传、饮食、体重、情绪等，我建议做好以下措施，有助于帮助老人管理血压：
🌟定期监测：鼓励老人定期测量血压，了解自身血压状况。有条件的家庭可以购买家用电子血压计，方便随时监测。
🌟健康饮食：倡导低盐、低脂、高纤维的饮食模式，多吃新鲜蔬菜水果，减少油腻、腌制食品的摄入。
🌟适量运动：根据老人的身体状况，选择适合的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于促进血液循环，增强心肺功能。
🌟心态平和：保持积极乐观的心态，避免情绪波动对血压造成不良影响。
如果老人血压升高，可能会引起多种并发症，需要及时就医，然后遵医嘱合理治疗。希望大家能够关注自己的血压变化，采取积极的生活方式，享受健康的晚年生活！如果有任何疑问，记得咨询专业医生哦！💪❤️
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