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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
血压是反映心血管健康的重要指标，了解正常的血压范围有助于我们预防高血压或低血压等心血管问题。😓今天我就来说下什么样的血压才是健康的正常范围。💡
一般来说，正常成人的血压范围通常是收缩压在90-120 mmHg之间，舒张压在60-80 mmHg之间。最理想的血压值是120/80 mmHg，即收缩压为120 mmHg，舒张压为80 mmHg。😊
1️⃣ 正常血压范围：成人的正常血压值应维持在90/60 mmHg 到 120/80 mmHg之间。这意味着，收缩压（高压）应在90到120 mmHg之间，舒张压（低压）应在60到80 mmHg之间。维持在这一范围内的血压水平，通常提示心血管系统健康。🫀
2️⃣ 高血压标准：如果血压值等于或高于140/90 mmHg，就可以诊断为高血压。📈长期未控制的高血压会增加心脏病、脑卒中、肾病等风险，因此需要通过调整生活方式和药物治疗来控制血压水平。
3️⃣ 低血压标准：血压低于90/60 mmHg时被视为低血压。尽管低血压通常不像高血压那样危险，但如果伴随头晕、疲劳等症状，可能影响血液供应到器官，也需要就医评估。📉
因此，我建议，在测量血压时，应确保安静环境，坐下休息几分钟，保持放松。🩺测量时双脚平放，手臂与心脏水平持平。定期监测血压有助于预防潜在的健康问题。
你平时有测量过自己的血压吗？如果有，你的血压范围是正常的吗？🤗欢迎在评论区分享你的经验和问题，大家一起讨论如何更好地保持健康的血压水平！
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